这事儿还得从上周三说起，当时我的私教学员小王发消息问我：“哥，落了两节核心训练课，有啥补课用的安卓软件推荐不？应用商店里一堆名字差不多的，给我整懵圈了都。” 我一琢磨，行，正好最近也有会员问这个，干脆自己趟趟这浑水，亲测一遍给你们踩踩雷。
一、瞎搜一通挨个下
我先在手机自带那个应用商店里敲“健身补课”四个字，哗蹦出上百个结果。排前几的图标都挺花哨，名字要么带“燃脂”要么带“私教”，点开详情页一看，嚯！宣传视频全是肌肉猛男辣妹挥汗如雨，底下评论清一色五星好评，看着贼专业。
实际体验是这么回事：
- 下了个名字带“火”字的APP，开屏广告就卡了我半分钟，跳过按钮小得跟蚂蚁似的。好不容易进去，点开“课程补练”，好家伙！想解锁基础拉伸课得先分享给三个好友！
- 另一个叫“XX教练”的界面倒挺清爽，结果在补课内容库里翻了二十分钟，全是录播广场舞视频？！说好的私教补课？评论区有人骂“驴唇不对马嘴”，我默默点了个赞。
- 最绝的是那个排行第三的蓝底白字APP，宣传写着“碎片化补课”。兴冲冲注册完，点开遗漏的“核心激活训练”，界面直接跳转到直播卖蛋白粉的页面，主播喊麦声差点把我耳机炸穿。
二、手动筛选三款PK
折腾一上午，我算是明白了——排行榜都是拿钱堆的。干脆翻健身论坛找真人推荐，锁定仨软件：A教练、B助手、C动（别问全名，说了像打广告）。这回长记性了，专门开了飞行模式测试离线功能，毕竟补课总不能老蹭健身房WiFi？
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下面是血泪实录：
- A教练的补课模块藏在四级菜单里，找到的时候我手机都快没电了。动作演示倒是3D的，可视频播五秒卡三秒，卡顿画面里教练扭曲的脸看得我后背发凉。
- B助手直接给我整破防了。选好“补上背部训练”，APP要求先填十页身体评估问卷！填到“是否曾在运动中漏尿”这题时，我拳头已经捏得咔咔响。
- C动算矮子里拔将军，补课课表按部位分类挺清楚。刚想夸它两句，发现“仰卧抬腿”动作示范时长只有6秒？放个动态图也算教学？学员不练成蛇精病才怪！
三、整了个土法子
测到下午三点手机发烫，突然悟了：那些吹得天花乱坠的软件，还不如我去年拍的糙版跟练视频好使！当场把硬盘里拍废的素材翻出来——镜头晃得像地震、收音全是喘息声、偶尔还有我骂学员“别塌腰！”的咆哮画外音。打包发给小王时附了句话：“凑合看，总比看广场舞强。”
结果你猜怎么着？这小子隔天顶着黑眼圈来健身房：“哥你那视频虽然拍得跟盗摄似的，但教的动作比APP实在多了！就是半夜练到一半视频里突然爆吼，给我妈吓报警了…”
所以真要问推荐？
看排行榜不如翻健身教练朋友圈，但凡肯在朋友圈发原创干货的教练，手机里都藏着点压箱底的土办法。至于那些打榜的APP嘛…就当给手机做温度压力测试！
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